Ich habe diesen Praxis-Ratgeber verfasst in der Hoffnung, andere alleinerziehende Eltern dabei unterstützen und zu inspirieren, sich anhand weniger praktischer Tricks zu stärken und mit etwas Organisation ihr Leben und ihre Alltagsbelastungen besser meistern zu können. Selbstfürsorge ist dabei ein wichtiger Faktor, denn es ist wichtig, dass du dich um dich selbst zu kümmerst, wie du dich auch um deine Kinder kümmerst.

Am Anfang steht das Bewusstsein, welche Faktoren deine Leistungsfähigkeit, dein Lebensgefühl, die Belastbarkeit und nicht zuletzt auf das Wohlbefinden deiner Kinder beeinflussen, damit du deinen ganz persönlichen Plan zusammenstellen kannst, deine Lebenssituation zu verbessern

Mein Praxis-Ratgeber beleuchtet auf 90 Seiten verschiedene Bereiche und gibt dir Ideen, praktische Tipps und sofort anwendbare Methoden, die es dir als alleinerziehende Mutter oder alleinerziehender Vater ermöglichen,

• alltäglichen Stress zu reduzieren
• Zeit effizienter zu nutzen
• Selbstbewusstsein zu stärken
• Kapazitätsreserven aufzubauen
• dein Lebensgefühl zu verbessern

Der Schlüssel zum Erfolg liegt in dir. Finde heraus, in welchen Situationen du in Stress gerätst und achte dich darauf, wie genau du darauf reagierst. An diesen Stellen oder in diesen Bereichen kannst du dann mit deiner persönlichen Auswahl von stressvermindernden und gesundheitsfördernden Massnahmen aus diesem Ratgeber ansetzen.